合理膳食手抄报文字内容

合理膳食手抄报文字素材1：在各长寿之乡还有许多养生名言及有益民谣：如"早饭要好、午饭要饱、晚饭要少"，"多吃蔬菜少吃肉、粗米淡饭能长寿"，"夜饭少一口、能活99"，"鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安"等。良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。

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素材2：合理膳食是我们身体健康的第一步，每天摄取我们身体所需要的营养就足够了，不需要过多的摄入，过多的摄入营养会给我们的身体造成负担，反而让我们的身体变得不健康了。